Από τη Μαρία Κολοτούρου, Dietitian – Nutritionist, BSc (Hons), MSc, RD, www.YourGreekDietitian.com
«Μήπως να ξεκινήσω Mounjaro, Wegovy ή Ozempic;» Είναι μια ερώτηση που ακούω όλο και πιο συχνά από Έλληνες και Ελληνίδες που ζουν στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου οι ενέσεις αυτές είναι πλέον ευρέως διαθέσιμες, ακόμη και μέσα από online φαρμακεία. Πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, αξίζει να σκεφτείτε τα εξής:
1. Το χρειάζομαι πραγματικά;
Τα φάρμακα αυτά έχουν συγκεκριμένες ενδείξεις: απευθύνονται σε άτομα με παχυσαρκία ή αυξημένο βάρος που συνοδεύεται από προβλήματα υγείας. Δεν απευθύνονται σε άτομα που επιθυμούν μικρή απώλεια βάρους, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις οι πιθανές παρενέργειες συνήθως ξεπερνούν τα οφέλη.
2. Είμαι έτοιμος/η να αλλάξω και τον τρόπο που τρώω;
Το φάρμακο μειώνει την όρεξη, όχι όμως και τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά. Όταν τρώτε λιγότερο γιατί πλέον δε νιώθετε πείνα, ο κίνδυνος διατροφικών ελλείψεων αυξάνεται, γι’ αυτό η ποιότητα της διατροφής αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία.
3. Έχω χώρο για άσκηση στην καθημερινότητά μου;
Η άσκηση, και ιδιαίτερα η μυϊκή ενδυνάμωση, είναι ο καλύτερος σύμμαχος του φαρμάκου. Σας βοηθά να διατηρήσετε τους μύες σας, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και υποστηρίζει τη διατήρηση του βάρους όταν διακοπεί η αγωγή.
4. Πώς είναι η σχέση μου με το φαγητό;
Αν έχετε δύσκολη σχέση με το φαγητό ή ιστορικό διαταραχής λήψης τροφής, η χρήση αυτών των φαρμάκων χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας, ώστε να αξιολογηθεί αν η αγωγή είναι κατάλληλη για εσάς.
5. Τι περιμένω από την αγωγή;
Αν ο στόχος σας είναι μόνο να χάσετε βάρος γρήγορα, αξίζει να σκεφτείτε και τις υπόλοιπες παραμέτρους: την επίδραση στη μυϊκή μάζα, την κάλυψη των διατροφικών σας αναγκών και το τι θα συμβεί όταν σταματήσετε, καθώς σημαντικό μέρος του βάρους συχνά επανέρχεται μετά τη διακοπή.
6. Έχω συμβουλευτεί γιατρό;
Το ιατρικό ιστορικό, οι πιθανές παρενέργειες, τυχόν σχέδια για εγκυμοσύνη, το κατάλληλο σκεύασμα και η δοσολογία πρέπει να συζητηθούν πριν από οποιαδήποτε απόφαση, ιδανικά με τον GP σας ή με τον γιατρό/prescriber που θα σας παρακολουθεί. Εξίσου σημαντικό: προμηθευτείτε το φάρμακο μόνο με συνταγή και από αδειοδοτημένο φαρμακείο. Αν επιλέξετε online φαρμακείο, βεβαιωθείτε ότι είναι εγγεγραμμένο στο GPhC (General Pharmaceutical Council). Σκευάσματα από άλλες πηγές, όπως social media ή μη εγκεκριμένες ιστοσελίδες, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα.
Ένα εργαλείο, όχι ολόκληρη η λύση
Οι ενέσεις απώλειας βάρους δεν προορίζονται να λειτουργούν μόνες τους: συνταγογραφούνται πάντα σε συνδυασμό με αλλαγές στη διατροφή και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Αν πληροίτε τις προϋποθέσεις, η αγωγή σας δίνει χρόνο και χώρο να χτίσετε αυτές τις συνήθειες. Και αυτές είναι που θα σας στηρίξουν μακροπρόθεσμα, με ή χωρίς ένεση.
Η καθοδήγηση από εγγεγραμμένο διαιτολόγο (Registered Dietitian / RD) μπορεί να σας βοηθήσει σε κάθε στάδιο: να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες ενώ τρώτε λιγότερο, να προστατεύσετε τη μυϊκή σας μάζα, να διαχειριστείτε τυχόν γαστρεντερικές παρενέργειες και να έχετε ένα σταθερό πλάνο για τη διατήρηση του βάρους όταν σταματήσετε την αγωγή.
👉 Διαβάστε το πλήρες άρθρο: Ενέσεις απώλειας βάρους (GLP-1): Τι πρέπει να γνωρίζετε
