Αξιοποίησε τον χρόνο σου στο tube

josh wilburne 140518 unsplash Discover Greece in the UK

Όταν ζεις σε μια μεγάλη πόλη και κυρίως στην πρωτεύουσα, το μόνο σίγουρο είναι ότι περνάς πολύ χρόνο στο μετρό. Αν στο μετρό πιάνει σήμα κανονικά όλοι σχεδόν ασχολούνται με το κινητό τους. Social media, ειδήσεις, google κτλ. είναι μερικά από τα ενδιαφέροντα στο κινητό σου με συνέπεια αυτό να ΄παίρνει φωτιά’  και ούτε που καταλαβαίνεις πως περνάει η ώρα. Καλό το τελευταίο γιατί δεν προλαβαίνεις να βαρεθείς. Έλα όμως που άμα ζεις στο Λονδίνο θα ξέρεις ότι στο underground δεν έχει καθόλου σήμα. Καθόλου όμως, ούτε καν για μιλήσεις στο τηλέφωνο. Συνεπώς σε αυτήν την περίπτωση ξεχνάμε τα παραπάνω. Ας βρούμε λοιπόν άλλες ασχολίες που θα μας βοηθήσουν να αξιοποιήσουμε αυτόν τον πολύτιμο χρόνο που έχουμε μέσα στην μέρα, γεγονός που συνήθως δεν το συνειδητοποιούμε.

1. Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο.

Τι καλύτερη ευκαιρία από αυτήν, για να διαβάσεις αυτό το βιβλίο που κάθε φορά που   προσπαθείς  το βράδυ πριν πας για ύπνο να διαβάσεις και κάθε φορά τα μάτια σου κλείνουν από τη νύστα με συνέπεια να μένει το βιβλίο στο κομοδίνο σου ανέγγιχτο; Καμιά! Είναι η καλύτερη ευκαιρία για να την εκμεταλλευτείς δεόντως. Θα χαλαρώσεις και θα κάνεις κάτι που σου αρέσει. Αν το καλοσκεφτείς είναι ο ελεύθερος χρόνος σου, οπότε άδραξε τις στιγμές αυτές για το καλό σου.

2. Κάνε λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας ή της εβδομάδας.

Ο χρόνος που περνάς μέσα στο μετρό πέρα από ελεύθερος χρόνος αν τον δεις έτσι, είναι και ΄νεκρός΄ χρόνος. Καθώς δεν κάνεις κάτι ουσιαστικό εκείνη την ώρα και απλά περιμένεις να φτάσεις στην δουλειά σου ή σπίτι σου, μπορείς να καταλάβεις γιατί τον ονομάζουμε έτσι. Δεν σου προσφέρει κάτι. Αυτό ισχύει μόνο αν εσύ το αφήσεις να γίνει. Όλα τα πράγματα άλλωστε έχει σημασία από ποια απτική γωνία τα βλέπουμε. Συνεπώς αντί να αφήνεις αυτόν τον χρόνο να πάει χαμένος, μπορείς κάλλιστα να βάζεις κάθε φορά τις υποχρεώσεις σου σε τάξη. Φτιάξε λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας το πρωί όταν πηγαίνεις στην δουλειά σου ή της εβδομάδας ακόμη, όταν γυρνάς το απόγευμα σπίτι σου. Ακόμη και την λίστα με τα ψώνια, με τις δουλείες του σπιτιού κτλ. Με τον τρόπο αυτό και θα μειώσεις το στρες και το άγχος της καθημερινότητας και θα έχεις περισσότερο χρόνο να περάσεις με τους αγαπημένους ανθρώπους και για να ξεκουραστείς.

alexandre debieve 585744 unsplash Discover Greece in the UK

3. Διαλογίσου.

Για να διαλογιστεί κάνεις, δεν χρειάζεται όπως λανθασμένα πιστεύουμε , ότι πρέπει να φτιάξει ατμόσφαιρα, να έχει συγκεκριμένη στάση σώματος και ακόμη καλύτερα να πάει στο Θιβέτ για να μυηθεί τον Βουδισμό. Όλα τα παραπάνω είναι σαφέστατα η ιδανική εκδοχή. Αν όμως κάποιος δεν έχει χρόνο, καλό είναι να κάνει έστω και δέκα λεπτά την ημέρα διαλογισμό και εννοείται πως μπορεί να το κάνει οπουδήποτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να κλείσεις τα μάτια σου(μην το κάνεις στο γυρισμό γιατί θα κοιμηθείς) και να αυτοσυγκεντρωθείς. Παρακολούθησε την αναπνοή σου και παρατήρησε τις σκέψεις σου χωρίς να προσπαθείς να τις διώξεις. Αν θέλεις μπορείς απλά να μετρήσεις μέχρι το δέκα και μέτρα αντίστροφα μέχρι το ένα και άλλα πολλά. Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού και δεν θα αναφέρω παραπάνω γιατί δεν είμαι ειδική και δεν  θέλω να πω κάτι που δεν ισχύει. Τα παραπάνω και εγώ τα έμαθα από ειδικό και ξέρω ότι λειτουργούν, γι’ αυτό στα παραθέτω. Αν από την άλλη αυτά σου φαίνονται δύσκολα μπορείς απλά να συγκεντρώσεις την σκέψη σου σε πράγματα που σου αρέσουν και έχεις στόχο να κάνεις στο μέλλον.

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα από τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να εκμεταλλευτείς προς όφελος σου τον χρόνο παραμονής σου στο tube, αντί απλά να γκρινιάζεις που χάνεις πολύτιμο χρόνο κάθε μέρα όπως κάνουμε όλοι μας. Υπάρχουν ακόμη πολλά άλλα πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει ανάλογα και με τα γούστα και με τις προτιμήσεις του. Για παράδειγμα  μπορείς να πλέξεις, που είναι και αγχολυτικό, να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική για να χαλαρώσεις από το την πίεση της δουλειάς, να ζωγραφίσεις και ότι άλλο βάλει ο νους σου. Κανείς δεν θα σε κοιτάξει περίεργα, αυτό είναι το μόνο σίγουρο.

Ό,τι και αν επιλέξεις να κάνεις, άλλωστε μπορείς να επιλέγεις κάθε μέρα κάτι διαφορετικό, αυτό που έχει σημασία είναι ότι έχεις την επιλογή να διαλέξεις τον αισιόδοξο τρόπο σκέψης και όχι τον μίζερο. Ναι ο χρόνος είναι περιορισμένος για όλους μας αλλά στο χέρι μας είναι να κάνουμε την καθημερινότητα μας πιο εύκολη και πιο όμορφη. Αν έχεις την θέληση, όλα γίνονται.

hello lightbulb 216889 unsplash Discover Greece in the UK

Our Authors
Georgiana Gianni

Είμαι μια wannabe Life Coach που έχει πτυχίο Οικονομικών και είναι από την Λάρισα. Πέρα από τον καφέ και τα ταξίδια που λατρεύω,μου αρέσει να καταγράφω τις σκέψεις μου και τους προβληματισμούς μου. Μόνιμος στόχος μου είναι η αυτοβελτίωσή μου και ως ονειροπόλα πιστεύω οτι όλοι οι άνθρωποι μπορούμε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε και μας πάει η καρδιά μας.

IMG 20171226 174252 104 georgiana Gianni Discover Greece in the UK
Copy of Add a heading Discover Greece in the UK
Search