DFF Studio -Dance Fitness Fun-

Connect to Greece via Zoom and exercise with us in Greek!

We are Giorgos and Xenia and, from 2015 to 2020, we have been operating a fitness and dance studio in Patras. Since March of 2020, we have been also realizing online fitness programmes, while by now, you can exercise with us only online.
Our programmes are realized via the Zoom platform and, using the camera, we can see you while you practice and guide you in real time.

The online programmes that we are offering are the following:

  • Pilates: Pilates strengthens and tones the muscles, improves the body posture and enhances its flexibility, while at the same time it brings balance to both body and mind.
  • Pilates Basic: It is addressed to individuals of all ages regardless of whether they have exercised in the past or not; individuals suffering from musculoskeletal problems, who need a mild type of exercise; as well as to those who want to learn to execute the exercises of Pilates correctly and delve into the technique.
  • Pilates Teens: It is addressed to children and teenagers aged 10+. It helps teens get familiar with their body and love exercise. At the same time, it contributes to the right body posture and its strengthening, thus preventing musculoskeletal issues that might come up due to the contemporary lifestyle.
  • Yoga: It is an amazing health system that strengthens the body, improves respiration and relaxes the mind. Recover your flexibility and get rid of everyday stress! The yoga practiced is Vinyasa Yoga.
  • Zumba: Are you ready to have the body you are dreaming of while having fun? Then try Zumba! It is aerobic exercise, which links dance with all the latest music hits. Join the party!
  • Ζumba Kids: By following Zumba choreographies, kids get familiar with their body, get acquainted with music and learn to love dance. It is addressed to kids aged 4+.
  • Total Body: This is the ideal programme for the fans of free weights. A dynamic programme that strengthens the body and highlights all its muscles.
  • Functional Training: An intense programme of circuit training using weights. It is a combination of full body workout, free weights and aerobic static exercises.


DFF Studio -Dance Fitness Fun-

Συνδέσου μέσω Zoom με την Ελλάδα και γυμνάσου μαζί μας στα ελληνικά!

Είμαστε ο Γιώργος και η Ξένια και από το 2015-2020 διατηρούσαμε Studio γυμναστικής και χορού στην Πάτρα. Από το Μάρτιο του 2020 ξεκινήσαμε να πραγματοποιούμε και διαδικτυακά προγράμματα γυμναστικής ενώ πλέον μπορείτε να γυμνάζεστε μαζί μας μόνο διαδικτυακά.

Τα προγράμματά μας πραγματοποιούνται μέσω της πλατφόρμας του ZOOM ενώ με τη χρήση κάμερας έχουμε τη δυνατότητα να σας βλέπουμε και να σας καθοδηγούμε σε πραγματικό χρόνο!

Τα προγράμματα που πραγματοποιούμε διαδικτυακά είναι:

  • Pilates: Tο Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα ισορροπεί το σώμα και το μυαλό.
  • Pilates Basic:  Απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών ανεξάρτητα αν έχουν γυμναστεί στο παρελθόν ή όχι, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα τα οποία χρειάζονται ήπιας μορφής άσκηση καθώς και σε όλους όσους θέλουν να μάθουν να εκτελούν σωστά τις ασκήσεις στο Pilates και να εμβαθύνουν στην τεχνική.
  • Pilates Teens: Tο Pilates Teens  απευθύνεται σε παιδιά και εφήβους 10+ ετών. Βοηθάει τους εφήβους να γνωρίσουν το σώμα τους και να αγαπήσουν τη γυμναστική! Ταυτόχρονα βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και στην ενδυνάμωση του, προλαμβάνοντας μυοσκελετικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από το σύγχρονο τρόπο ζωής!
  • Yoga: Είναι ένα καταπληκτικό σύστημα υγείας που δυναμώνει το σώμα, βελτιώνει την αναπνοή και χαρίζει ηρεμία στο νου. Βρείτε τη χαμένη σας ευλυγισία απαλλαγμένοι από τα άγχη της καθημερινότητας! Πραγματοποιείται Vinyasa Yoga.
  • Zumba: Είσαι έτοιμος να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι διασκεδάζοντας; Τότε δοκίμασε Zumba! Πρόκειται για αερόβια άσκηση η οποία συνδυάζει το χορό με όλα τα τελευταία μουσικά hits. Join the party!
  • Ζumba Kids: Σε ένα μάθημα Zumba Kids τα παιδιά μέσα από χορογραφίες Zumba, μαθαίνουν το σώμα τους, γνωρίζουν τη μουσική και μαθαίνουν να αγαπούν το χορό! Απευθύνεται σε παιδιά 4+ ετών.
  • Total Body: Για όσους είναι λάτρεις των ελεύθερων βαρών, αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα για εσάς! Ένα δυναμικό πρόγραμμα που ενδυναμώνει και γραμμώνει όλο το σώμα.
  • Functional Training: Πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης με βάρη. Συνδυάζει ασκήσεις με το σώμα, με ελεύθερα βάρη, και αερόβιες στατικές ασκήσεις.

Στις φωτογραφίες μπορείτε να βρείτε το πρόγραμμα που είναι σε ισχύ. Οι ώρες που αναγράφονται στο πρόγραμμα είναι ώρες Ελλάδας, ενώ σε περίπτωση εκδήλωσης ενδιαφέροντος μπορούν να προστεθούν επιπλέον ώρες, όπου υπάρχει η δυνατότητα.

Contact Details:
E-mail: [email protected]

  • Phone
Open 24h today
  • Monday

    Open 24h

  • Tuesday

    Open 24h

  • Wednesday

    Open 24h

  • Thursday

    Open 24h

  • Friday

    Open 24h

  • Saturday

    Open 24h

  • Sunday

    Open 24h

  • July 4, 2022 8:29 am local time

Contact Business
  • Maria
    November 3, 2021 at 10:12 am

    So happy that I decided to start with DFF Studio yoga lessons. Xenia is amazing ( and george). As I live in UK the timing is very convenient ( after work) so I don’t need to rush and go home. Definitely recommend them💪💪

  • Andriana
    November 8, 2021 at 11:04 pm

    Xenia and George are amazing trainers who are professional and friendly! I do Pilates and yoga and I am really happy with online classes, I recommend them!

Add a review

Stay in the Know

Subscribe to Our Newsletter